Bu içerikte neler var?
Odaklanma ve konsantrasyon bozukluğu, günümüzde yetişkin ve çocukların sıklıkla karşılaştığı sorunlardan biridir. Özellikle de teknolojinin gelişmesi ve yaygın bir şekilde kullanılmaya başlanması ile her geçen gün artış gösteren bu sorun, müdahale edilmesi gereken bir sorundur.
Odaklanma ve Konsantrasyon Sorunu Kalıcı Mıdır?
Öncelikle konsantrasyon; çeşitli uyaranların etkisinde kalmadan dikkati toparlayarak bir işe odaklanma ve bu dikkati sürdürebilme durumu olarak ifade edilmektedir. Dikkati toparlama ve odaklanma konusunda insanların yaşamış oldukları problemler ise konsantrasyon bozukluğu olarak tanımlanmaktadır.
İletişim bilgilerinizi bırakın, psikolog randevusu oluşturmak için sizi arayalım
Konsantrasyon ve odaklanma sorunu her ne kadar günümüz şartlarında normal bir durum olarak kabul edilse de insanların yaşamını olumsuz yönde etkilememesi adına önlemler almak gerekir. Konsantrasyon ve odaklanma sorunu asla kalıcı bir sorun olmazken, alınan önlemler sayesinde bu sorunun üstesinden gelebilmek mümkündür.
Odaklanma ve Konsantrasyonu Geliştirmek için Bunları Yapabilirsiniz!
Odaklanma konsantrasyon problemlerinin önüne geçebilmek adına öncelikle sorunun kaynağı bulunmalıdır. Bazen psikoloji ile alakalı olarak gelişen bu durum için profesyonelden destek alınması gerekebilir.
Konsantrasyon ve odaklanmayı geliştirmek adına uygulanabilecek çeşitli yöntemler bulunabilmektedir. Odaklanma teknikleri, beyin egzersizleri, beyin gelişimini destekleyen oyunlar, beslenme ve uyku problemlerinin önüne geçilmesi, konsantrasyonu artırmak için kullanılan yöntemler arasında yer almaktadır. Örneğin; spor, egzersiz ya da meditasyon yapmak, kişisel odaklanma teknikleri geliştirmek, birden fazla işi aynı anda yapmaya çalışmak ve görev listesi oluşturmak, konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirme konusunda oldukça etkili olabilmektedir.
Bunun yanı sıra düzenli olarak beyin egzersizleri yapmak, zeka oyunları oynamak, bulmaca çözmek ve sağlıklı beslenip düzenli uyku uyumak da konsantrasyon ve odaklanma sorunu ortadan kaldırabilme etkisi gösteren aktiviteler olarak gösterilebilmektedir.
İletişim bilgilerinizi bırakın, psikolog randevusu oluşturmak için sizi arayalım
Psikologdan Destek Alabilirsiniz!
Konsantrasyon problemi psikoloji ya da çeşitli nedenlerle oluştuğunda bir uzmandan destek alabilmek mümkündür. Bu alanda genellikle psikolog ya da psikiyatristler tarafından destek verilirken, uzman hekimler öncelikle sorunun nedeni hakkında araştırmalarda bulunmakta ve buna göre bir tedavi planı oluşturabilmektedir.
Psikolog ve psikiyatristler kendisine bu gibi şikayetlerle müracaat eden danışanlarına çeşitli psikoterapi yöntemleri ve dikkat geliştirici egzersizler uygulamaktadır. Üstelik en başarılı tedavi yöntemi olarak uygulanan terapi yöntemleri bu sayede uzun vadede sorunun önüne geçilmesini sağlayabilmektedir.
Bir önceki yazımız olan İlişkiye Girememe - Vajinismus Nedir? başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.
