Şizoid kişilik bozukluğuna sahip olan bireylerde bu hastalığın en önemli nedeni ailesel problemler olarak gösterilebilmektedir. Çocukluk döneminde aile ilgisinden, sevgisinden uzak bir şekilde yalnız olarak büyüyen bireyler, yetişkinlik döneminde bu gibi kişilik bozuklukları ile karşı karşıya kalabilmektedir. Aynı zamanda ihmal ya da istismar gibi durumlar da nedenlerinden biri olarak gösterilebilmektedir.

Şizoid Kişilik Bozukluğu Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Diğer pek çok kişilik bozukluğu gibi tedavi gerektiren bir durumdur. Bu gibi durumlarda tedavi edilmezse başka sağlık sorunlarına da neden olabilmektedir. Örneğin; obsesif kompülsif bozukluk, majör depresyon gibi problemler, bu hastalığın tedavisinin gerçekleştirilmemesi durumunda ortaya çıkabilmektedir.

Şizoid Kişilik Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavisi çeşitli yöntemlerle gerçekleştirilebilmektedir. Genel olarak uygulanan ve en etkili olduğu düşünülen yöntemler bilişsel davranışçı psikoterapi, grup terapisi ve ilaç tedavisidir. Özellikle de bilişsel davranışçı terapi en etkili yöntem olarak uygulanırken, bazı durumlarda hastalığın seviyesine göre ilaç tedavisine de başvurulabilmektedir.

Genellikle psikolog hekimler tarafından tedavi edilmektedir. Bu gibi bozukluklarda uygulanan psikoterapi yönteminde davranışların değiştirilebilmesi için çalışılmaktadır. Sosyal durumlarda bireye duygu ve düşüncelerin nasıl değiştirilebileceğini öğreten bilişsel davranışçı psikoterapi yöntemi, uzun vadede başarı sağlayabilmektedir.

Bunun yanı sıra grup terapisi de başarılı bir yöntem olarak uygulanmaktadır. Genellikle başkalarıyla aynı sorunları yaşayan bireyler sorunlarını paylaşarak ve konuşarak rahatlayabilmektedir. Üstelik bu durum sosyal ortamlarda da daha rahat olabilmesi ve toplum içine girebilmeyi kolaylaştırmaktadır.

İlaç tedavisi ile ağır olan hastalarda tercih edilmektedir. Şizoid kişilik bozukluğunun yanında anksiyete, depresyon gibi durumlar görülmesi halinde reçeteli ilaçlara başvurulabilmektedir.

The post Şizoid Kişilik Bozukluğu Tedavi Edilmezse Ne Olur? appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.

Batıl inançların ileri boyutu psikolojik olarak kişiyi “yapmak zorundayım” hissi içerisine sokabilir. Günlük yaşamında da batıl inancı olan ve en ufak şeylerden bile kaygılanmanın yanı sıra şüphelenen insanlar çoktur. Bu gibi belirtilerin oluşması herkesi hasta olarak değerlendirmeye neden olmaz. Ancak durum ve düşünceler aşırıya kaçarsa bu kişilerde Obsesif kompulsif bozukluk görülür.

Batıl İnançlar veya Uğurlu Sayı ve Renkler

Bazı kişilerin genelde aklına kötü bir şey gelmesiyle elini kulağına götürüp tahtaya 3 kez vurması ve “Allah korusun” demesi, evden çıkarken sağ ayağı ile çıkması, 13 rakamının uğursuz olması, yeni doğan çocuk üzerinde cinlerin olması gibi takıntı olarak hayatını etkileyecek inançlar olabilir. Bu hastalığın ise en önemli özelliği kişi takıntılı düşüncelerinin farkında değildir ve davranışlarını da normal bir davranış olarak uygular.

OKB hastasında akıllarında olan düşünceler isteyerek uzaklaştırılamaz ya da saçma olunduğu bile unutularak sürekli tekrar edilir (Kapıdan çıkarken sağ ayakla çıktığından emin olana kadar kapıdan çıkma eylemini yinelemek). Bu hastalığa yakalanmış kişiler günlük yaşamlarında yerine getireceği işlerde, sosyal alanlarında ve ilişkilerinde bozukluk yaşarlar.

OKB bir hastalık olarak kişi üzerinde teşhis edilse de belirti olarak da başka psikiyatrik hastalıklara eşlik edebilir. Bunun yanı sıra OKB kişisinde aynı anda birden fazla tür görülebilir. OKB diğer yandan depresyonla görülen bir hastalıktır. Toplum içerisinde de %2-3 aralığında görülmektedir. Buna rağmen daha fazla olduğu da düşünülmektedir.

Hangi Dönemlerde Görülür?

Bu hastalık yaş olarak herhangi bir aralıkta başlasa da genelde okul öncesinde çocukluk dönemlerinde daha sık görülür. Ortalama görülme yaşı da 40 olarak değerlendirilmiştir. Bazı nedenlerden dolayı kişiye OKB tanısı koymak gecikebilir. Bu durumun birçok nedeni de olabilir. Hastanın yaşlanma sonrasında verebileceği tepkilerle karıştırılması, ayırt edici tanılarda da bunları düşünmemeleri nedenler arasındadır.

Bazen depresyon, iş ve aile sorunları gibi tanılar da bu hastalıkla birleştiğinde OKB tanısı güçlenebilir. Bu alanda iyileşmek adına bir şey yapılmadığında kişinin depresyonla ya da iş ve aile sorunlarıyla karşılaşması da oldukça muhtemeldir.

Bu hastalık içerisinde batıl inançlar veya uğurlu sayı ve renkler, dışarıdan bakıldığında zor tespit edilen bir OKB türüdür. Her OKB türü gibi bu davranış için de sebep aile ve yaşanılan ağır travma neden olmaktadır.

OKB Nedir?

The post OKB Türleri 9: Batıl İnançlar veya Uğurlu Sayı ve Renkler appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.

Genellikle bireyin çocukluk döneminde ya da erken ergenlik döneminde başlangıç göstermekte ve uzun yıllar boyunca devam etmektedir. Genellikle kanunları göz ardı etme, başkalarının haklarını ihlal etme ya da manipüle etme ve sömürge gibi davranışlar sergileyen bu hastaları, bu gibi davranışlarda bulunduklarında herhangi bir pişmanlık belirtisi göstermemektedir. Üstelik bu şekilde çeşitli yalanlar söyleyerek çevresindekilere zarar verebilmektedir.

Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir?

Bireyin ait olduğu kültürde normal olarak kabul edilen şeylerin aksi yönünde ilerlediği bir davranış bozukluğudur. Bir tür psikolojik bozukluğu olarak da değerlendirilen antisosyal kişilik bozukluğu, gerek iç deneyimi gerekse davranış biçimi ile kalıcı bir problemdir.

Çoğu zaman 15 yaşından itibaren semptomları görülmeye başlayan bu kişilik bozukluğu, çevresindeki insanların haklarını ve sınırları ihlal eden, zarar veren kalıcı bir model, bir bozukluktur. Genellikle kanunları ve yasakları çiğneme, kendisinin ya da başkalarının güvenliğini tehlikeye atacak davranışlarda bulunma gibi durumlar içermektedir. Yaptıklarının sorumluluklarını üstlenmeyen bu hastaların davranışlarında daha çok dürtüsel davranma eğilimi ve öfkesi üstün gelmektedir.

Bu gibi durumlarda hastaların hem kendisi hem de yakınlarının daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi açısından mutlaka tedavi olması gerekmektedir. Antisosyal kişilik bozukluğuna sahip olanların müracaat edebileceği doktorlar ise psikolog, psikiyatri ya da terapisttir.

Antisosyal Kişilik Bozukluğu Genetik mi?

Hastalık ile alakalı en çok merak edilen konulardan biri de “genetik mi?” sorusunun cevabıdır. Günümüzde pek çok insan bu bozukluğun saç dökülmesi, göz rengi, cilt tonu gibi genetik olup olmadığını merak etmektedir. Pek çok uzman antisosyaş kişilik bozukluğunda genetik faktörlerin etkili olduğunu ifade etmektedir. Bunun ile beraber biyolojik ve çevresel faktörler de bu bozukluğa neden olabilmektedir.

Psikolog ya da terapistler tarafından yürütülen antisosyal kişilik bozukluğu tedavisi, bu hastalık açısından oldukça önemlidir. Bu süreçte daha çok bilişsel ve davranışçı terapi yöntemi uygulanırken, zaman içerisinde farklı yöntemler ve ilaç tedavisine de bağlanabilmektedir.

The post Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir? Genetik mi? appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.

Boşanan Çiftlerde Çocuklar Nasıl Etkileniyor?

Boşanma kararı iki farklı insanın hayatını yönlendirmek adına vermiş olduğu ciddi bir karar olurken, bu durum çocuk olduğunda daha güç bir hale gelebilmekte ve hatta tekrar düşünülmesi gerekebilmektedir. Elbette ki boşanan çiftlerin çocukları psikolojik açıdan olumsuz yönde etkilenirken, birbiri ile geçinemeyen ebeveynlerin arasında da etkilenebileceğini göz önünde bulundurmak gerekir.

Anne ve babasına aşırı derecede bağlı olan çocuklarda boşanma süreci biraz daha güç olabilmektedir. Boşanan çiftlerde çocuklar genellikle bu süreçte kendilerini suçlayabilmekte depresif bir hale bürünebilmekte özgüvenini kaybedip içine kapanabilmektedir. Anne babası ayrılan çocuklar genellikle bu gibi tepkiler gösterirken, ebeveynlerin boşanma sonrası çocuğun psikolojisi konusunda dikkatli olmaları gerekmektedir.

Boşanma Sürecinde Çocuklar için Koruyucu Faktörler Nelerdir?

Boşanan çiftlerde çocukları olumsuz etkilerden koruyabilecek faktörlerin başında ebeveynlerin iyi bir ilişki ve iletişim sürdürmesi gelir. Bununla beraber anne baba arasındaki çatışmaların son bulması, ekonomik açıdan stabil hale gelmiş olmak ve çocuğun en az ebeveynlerinden biriyle iyi ilişki sürdürebilmesi de bu koruyucu faktörler arasında yer almaktadır.

Diğer yandan çocuğun zeki olması sosyal ilişkiler kurabilmesi, kolay bir mizaca sahip olması, akademik başarısının yüksek olması gibi faktörler de boşanma sürecinde çocuğun olumsuz etkilenmesinin önüne geçebilmektedir. Her iki ebeveynin de çocuğuna karşı anlayışlı olması, sevgisini göstermesi ve sınır koyma becerilerinin yüksek olması sayesinde sorun yaşama olasılığı minimuma indirgenecektir.

Ebeveynlerin Bu Süreçte Ne Yapması Gerekir?

Boşanmanın çocuklar üzerindeki etkilerini azaltabilme konusunda ebeveynlere önemli görevler düşmektedir. Örneğin;

• Boşanma sürecinde çocuğa gelişimine uygun şekilde bilgi verilmesi önemlidir. Anne ve baba kesinlikle birbirini suçlayıcı tavır sergilememelidir. Çocuklar genellikle bu aşamadan sonra kendisine ne olacağını merak eder. Dolayısıyla nerede kalacağı, hangi okula gideceği, babası ve diğer yakınlarını ne sıklıkla göreceği gibi konularda gerekli bilginin verilmesi gerekir.
• Anne ve baba her ne kadar ayrı olsa da çocuğuna belirli düzeyde sınır koymaya ve sevgisini göstermeye devam etmelidir. Çocuğun aşırı derecede sıkılması ya da uygun ölçüde sınır koyulmaması mutsuz olmasına neden olacaktır.
• Çocuklar zaman zaman ebeveynlerinin ayrılığında kendisini suçlayabilmektedir. Bu ayrılığın kendisiyle ilgili olmadığı kesin olarak anlatılmalıdır.
• Babanın katılımının sağlanması çocuğun mutluluğu ve gelişimi açısından oldukça önemlidir. Babanın çocuğun hayatındaki varlığı ve desteğini sürdürmesi annenin hayatını da kolaylaştırırken, aynı zamanda çocukla olan ilişkini iyileşmesini de sağlayacaktır.
• Çocuklarla kaliteli iletişim kurabilmek için ebeveynlerin psikolojisinin de iyi olması gerekir. Bu durum çoğunlukla zaman gerekirken, bu süreçte en doğru adım bir psikologdan yardım almak ve hayatını yeniden düzene koymaktır.
• Boşanma sürecinde ya da sonrasında ebeveynler arasındaki çatışmalara çocuklar dahil edilmemelidir. Çocuklar çatışmalardan ne kadar uzak tutulursa o kadar az etkilenir.
• Anne babanın birbirini suçlaması ya da kötülemesi, çocuğun ebeveynleriyle olan ilişkini büyük ölçüde etkileyecektir. Dolayısıyla bu gibi davranışlardan uzak durmak gerekir.

Ailelerin Dikkat Etmesi Gerekenler!

Boşanan çiftlerde çocuklar var ise her ailede sıkıntılı bir durumdur. Bu kararı veren ebeveynlerin boşanma sonrası çocuğun psikolojisi açısından mutlaka ihtiyatlı davranması ve hatta gerektiğinde bir psikolog ya da psikiyatristten destek alması gerekmektedir.

Bu süreçte öncelikle ebeveynlerin boşanma kararını en doğru zamanda ve en doğru şekilde çocuğa açıklamaları gerekmektedir. Bu açıklamayı birlikte yapması gereken anne ve babaların aslında çocuğun hayatında çok fazla değişiklik olmayacağını kötü yönleri olduğu kadar iyi yönleri olduğunu da anlatmak önemlidir. Üstelik ebeveynlerin bu sürece olabildiğince sakin ve saygılı olarak atlatmaları da hayati bir önem taşımaktadır.

Psikologdan Destek Alabilirsiniz!

Günümüzde pek çok insan ve çift evliliğini kurtarabilmek ya da sağlıklı bir boşanma süreci geçirebilmek adına psikolog ya da terapistlerden destek alabilmektedir. Psikolog ve terapistler bu süreçte eşlerin psikolojik açıdan işini kolaylaştırırken, aynı zamanda boşanan çiftlerde çocuklar konusunda da neler yapılabileceği, onun için en iyisinin ne olabileceği konusunda yönlendirmelerde bulunabilmektedir. Bu süreçte ailelerin bir terapi görmesi ve profesyonel destek alması atılabilecek en doğru adım olarak kabul edilmektedir.

The post Boşanan Çiftlerde Çocuklar Nasıl Etkileniyor? appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.

Kişinin isteği dışında gelişen bu durum yaşamsal aktiviteleri de etkisi altına alan bir ruhsal hastalıktır. Aslında kişinin sevdiği birini kaybetmesi, okul veya iş yaşamında oluşan problemler, insanlarla ilişkilerde yaşadığı travmaların etkisi ve oluşan kaygılar da hastalığı tetikleyen önemli sebeplerdendir. En önemlisi de kuşku ve kontrol obsesyonunun oluşması, çocuklukta gelen aile eksikliği ve dışlanma görmesi nedeniyle kendini yalnız hissetmesinden doğar. Böylelikle ilerleyen dönemlerde kişi kendi kendine çözüm üreterek kendi içinde hayatını kontrol altına alarak hayatta kalma mücadelesi oluşturur.

Örneklerle Kuşku ve Kontrol Obsesyonu

Aşağıda verilen bu örnekler kişinin sürekli ve tekrar tekrar kontrol etme isteği üzerine bunları gerçekleştirmeden kendini rahat hissedemeyeceği kompulsif davranışlar olmaktadır.

• Evden çıkarken ocağı kapatıp kapatmadığından emin olamayıp sürekli tekrara düşen kontrol davranışı,
• Elektrik fişlerini çıkarıp çıkarmadığından aşırı endişe duyarak prizleri kontrol edip tekrara düşmek,
• Arabayı park ettiği yerin yeterince güvenli olup olmadığından üst düzeyde endişelenerek park yerini değiştirme ihtimallerini hesaplaması,
• Evden çıkarken kapıyı kilitleyip kilitlememesine yönelik oluşan kuşku sonunda birkaç kez tekrarlayan kontrol isteği,
• Evden çıktığında pençelerin açık kalıp kalmadığına dair oluşan kuşku sonucunda tekrar kontrol etme düşüncesi ile tekrarlanan davranışlar,
• Evden çıkarken muslukların açık olup olmadığını düşünerek istenmeden oluşan kontrol etme isteği,
• Evde bulunan kasa gibi gizli bölmelerin kilitli olup olmadığı düşüncesiyle evden çıkmadan önce tekrara düşen kontrol isteği.

Bireysel olarak örnekler verilecek olursa;

Arabasını kilitleyerek eve çıkan bir adamın, arabanın çalınma ihtimalinden ya da arabanın içerisine birinin girmesi ihtimalinden şüphe duyarak tekrar arabanın yanına gidip kilitli olup olmadığını kontrol etme isteği,

Kuşku obsesyonu olan birinin evden çıkmasıyla kapıyı ya da elektrikli aletleri açık bırakıp bırakmadığı düşüncesiyle tekrar eve giderek aklında kalanları kontrol etmesi ve tekrar dışarıya çıktığında aynı düşüncelerin oluşması ve kontrol isteğinin yinelenmesi.

Kuşku ve Kontrol Obsesyonu Neden Oluşur?

Obsesif kompulsif bozukluğu olan kişilerde genel olarak birinci derece aileden gelen bir geçmiş öykü bulunmaktadır. Bu da genel olarak OKB öyküsü olarak geçer. Çocukluk döneminde görülen cinsel istismar, taciz, aile bireylerinden birinin kaybedilmesi ya da aile içerisinde oluşan şiddet gibi travmalar obsesif kompulsif bozukluk dönemlerinde önemli bir etken olarak görülmektedir.

OKB Nedir?

The post OKB Türleri 2: Kuşku ve Kontrol Obsesyonu appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.

Ayrılık Acısını Atlatmak için 8 Öneri!

Ayrılık acısı ya da ayrılma psikolojisi insanların ayrılık halinde yaşadıkları psikolojik bir acı olarak ifade edilebilmektedir. Genellikle depresyon, anksiyete, uyku sorunları ve yaşam doyumundaki düşük olarak görülebilen bu durum, pek çok insanın hayatını alt üst edebilmektedir. Bu nedenle de hemen hemen herkes ayrılık acısını atlatmak için yol ve yöntem arayışına girebilmektedir.

• Ayrılığı Kabul Etmek

Ayrılık acını atlatmak için yapılabilecek en iyi şey ayrılığı kabul etmektedir. Bu sayede ayrılma psikolojisini aşmak daha kolay olacaktır.

• Zamana Bırakmak

Her şeyin ilacı zaman olduğu gibi ayrılık acını atlatmanın en iyi yolu da zamana bırakmaktır.

• Hatalarla Yüzleşmek

Ayrılığın ardından uzun zaman boyunca acı çekmemek için hatalarla yüzleşmek ve onları kabul etmek de etkili bir yöntem olarak kabul edilmektedir.

• Bir Süre Yalnız Kalmak

Belli bir süre yalnız kalmak, ayrılık acısını unutmanın yolları arasında yer almaktadır. İnsanın dinlenmesi, kendi ile baş başa kalması, kafasını dinlemesi ve gönül dünyasının farkına varması iyi gelecektir.

• Duyguları Yazarak İfade Etmek

Ayrılık sürecinde her insan söylemek isteyip söyleyemediklerini içinde biriktirmekte ve bu durum daha büyük acılara neden olabilmektedir. Dolayısıyla ayrılık acısını önlemek için en iyi yöntem duyguları yazarak ifade etmektir.

• Hareket Etmek

Hareket etmek, spor ve egzersiz yapmak her hususta olduğu gibi ayrılık acısını aşmak için de oldukça etkili bir yoldur.

• Çeşitli Aktivitelere Katılmak

Eski dostlarla bir araya gelmek, tatile çıkmak, sinemaya ya da konsere gitmek insanın kafasını dağıtması, içini boşaltmasını sağlayan en etkili yöntemlerdendir.

• Bir Psikologdan Destek Almak

Aşk acısı ile başa çıkamayan insanların yapabileceği en garantili şeylerden biri de bir psikolog ya da terapistten yardım almaktır. Bu sayede uzmanlar tarafından uygulanan terapi yöntemleri ile pek çok farklı sorunun üstesinden gelebilmek de mümkündür.

The post Ayrılık Acısını Atlatmak için 8 Öneri! appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.

Aldatılan kişiler özel sırlarını, en güzel anlarını, en güzel anılarını ve duygularını paylaştıkları kişilerin kendisini kandırdığını öğrendiklerinde çeşitli duygu paylamaları yaşarlar. Bu duygular kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte öfke, üzüntü, şaşkınlık, nefret, intikam, utanç, korku olarak çeşitlenir.

Aldatılmanın Psikolojik Etkileri Nelerdir?

İlişkilerde sadakatsizlik en büyük ayrılık nedenleri arasındadır. Bazı ilişkilerde aldatılan taraf aldatıldığından hiç haberdar olmaz. Ancak bazı durumlarda aldatma olayı ortaya çıkar.

Aldatılmanın psikolojik etkileri kişiler üzerinde çok fazladır. Her ne kadar bu etkiler göz ardı edilerek hayatın akışına devam edilse de aldatılan kişi artık hayata ve tüm insanlara karşı güvensizdir. Bu süreç sonrasında yaşanan duygu durumları da “Aldatıldım, ne yapmalıyım?” diye düşünen kişilerin hayatlarının devamı için önem taşır. Aldatılmanın psikolojik etkileri önemsenmez ve kendi kendine geçmesi beklenirse durum o kişi için giderek zorlaşır. Aldatılma duygusu bireylerin, diğer bireyleri, hayatı ve diğer herkesle devam eden iletişimini sorgulamasına yol açar.

Ayrıca kişi kendi kendini de sorgulayarak bir çıkmazın içine girebilir. Aldatılan kişilerin yapması gereken en doğru şey bir uzmandan yardım almak ve psikoterapi seansları ile kendisini kötü hissettiren bu duygulardan kurtulma yoluna gitmesidir. Psikoterapi seansları sırasında uzmanların yaklaşımı sayesinde aldatılan bireyler gerçek duygularının farkına varırlar. O güne kadar kimseye açamadıkları aldatılmadan kaynaklı duygularının üzerine giderek bunlardan kurtulmayı başarırlar.

Aldatılan Kişiler Neler Yapmalı?

Aldatılan kişilerin kendi kendilerine telkin yöntemiyle yapacakları bazı şeyler de vardır. Bunların başında geleceğe karşı umutsuz olmamak adına aldatıldığını, ancak bu durumun sadece o ilişkiye özel bir şey olduğunu kabul etmektir. Aldatılma sonrasında hissedilen duyguları içine atmamak, bu duyguları yakın çevreye açıkça ifade edebilmek de kişilere iyi gelecektir. Aldatma yaşanan ilişkilerde aldatılan tarafın o ilişkiye artık devam edip etmeyeceğine de bir an önce karar vermesi gerekir. Bu karar verilirken yaşanan şeyin çok ağır olduğu, bundan sonra o ilişkiye adapte olup olmayacağınızı iyi düşünmeniz gerekir. Verilen karar hangi yönde olursa olsun arkasında durulması ve desteklenmesi gerektiği uzmanlar tarafından belirtilmektedir.

Aldatılan kişilerin daha sonraki psikolojik yaşamlarına sağlıkla devam edebilmeleri için eşleriyle ayrılma ya da ilişkiye devam etme kararından hangisini alırlarsa alsınlar kendi içlerinde onu affetme yoluna gitmeleri gerekir. Aksi halde giderek büyüyen bir kin ve nefret duygusu aldatılan kişi üzerinde olumsuz etkileri neden olacaktır. Bu konuda da en etkili yöntemlerin alınacak psikoterapi seansları olduğu bilinmektedir. Bu seanslar nefret duygusundan arınmanızı da sağlayacaktır.

The post Aldatıldım! Ne Yapmalıyım? appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.

Mükemmeliyetçilik Belirtileri

Mükemmeliyetçiliğin belirtileri çoğu zaman kişiye bağlı olarak değişebilirken, bu belirtilere şu şekilde örnekler gösterebilmek mümkündür:

• Kişinin hata yaptığında kendisine aşırı yüklenmesi,
• Hatalarını kesinlikle kabul etmemesi,
• En iyiye odaklandığından işleri zamanında teslim edememesi,
• Çoğu zaman yeteri kadar iyi olmadığını düşünmesi,
• Başarılarından çok başarısızlıklarına odaklanması,
• Bütün çalışmalarını en başarılı şekilde yapması gerektiğine inanması,
• Yaptıklarından hoşnut olmaması mükemmeliyetçilik belirtileri arasında yer almaktadır.

Mükemmeliyetçiliğin 3 Nedeni!

Günümüzde insanların karşı karşıya kaldığı mükemmeliyetçiliğin nedenleri oldukça geniş bir kapsamda incelenebilmektedir. Bunlardan yalnızca birkaçına örnek göstermek gerekirse; mükemmeliyetçi anne baba tutumu, çocukluk döneminde yaşanan çeşitli travmalar ya da yine bu dönemde yaşanan doyumsuzluk hali bu duruma neden olabilmektedir.

• Anne Babanın Çocuğa Karşı Tutumu

Mükemmeliyetçiliğin nedenleri arasında en önemli etkenlerden biri de anne babanın tutumudur. Mükemmeliyetçi olan anne ve baba çocuklarının da mükemmeliyetçi olmasını, her işi kusursuz bir şekilde yapmasını ve devamlı olarak başarılı olmasını istemekte ve bu yönde eğitmektedir. Bu nedenle de mükemmeliyetçi olmaya neden olabilmektedir.

• Çocukluk Dönemindeki Travmalar

Mükemmeliyetçiliğin nedenleri arasındaki bir diğer önemli faktör ise çocukluk döneminde yaşanan travmalardır. Bir insanın çocukluğunun karmaşık bir ortamda geçmesi, bu ortamlarda pek çok farklı travmaya maruz kalması halinde kendini kontrol altına alamaması, yetişkinlik döneminde mükemmeliyetçiliğe yol açabilmektedir.

• Çocukluk Döneminde Doyum Düzeyine Ulaşma

Tüm bunların yanı sıra çocukluk döneminde bireyin doyum seviyesine ulaşması da mükemmeliyetçilik nedenleri arasında yer almaktadır. Bireyin çocukluğunda kabul edilmesi, takdir ve onay görmesi ya da bunun gibi çeşitli ihtiyaçlarını karşılayıp doyum konusunda zirveye ulaşması da daha çok takdir ve kusursuzluğa neden olabilmektedir.

Mükemmeliyetçilik gibi insanın yaşamını olumsuz yönde etkileyen bir problemle karşı karşıya olan kişilerin bir psikolog ya da terapiste müracaat etmesi önerilmektedir. Uzmanlar çoğu zaman bu problem ile kendisine müracaat eden danışanları için terapi yöntemleri uygularken, bu sayede mükemmeliyetçilik ve diğer pek çok problemin üstesinden gelebilmesine yardımcı olmaktadır.

The post Mükemmeliyetçiliğin 3 Nedeni! appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.

Kadınlarda Depresyon Nedenleri

Yapılan araştırmalar doğrultusunda insanlarda görülen depresyon yüzde 15 civarında olurken, bu rakam kadınlarda yüzde 25’e kadar yükselmektedir. Dolayısıyla kadınlarda depresyon nedenleri hemen hemen her insan için merak konusu haline gelmektedir.

Depresyona giren kadınlar için bilinen en önemli nedenlerden biri de hormonal aktivitelerdir. Hamilelik ve doğum kadınların depresyona girmesi için birer risk olarak gösterilebilirken, bu süreçte yaşanan hormonal değişimler de neden olarak değerlendirilmektedir.

Öte yandan kadının ailesinde yaşanmış bir depresyon öyküsü, 10 yaşından önce yaşanmış  bir aile bireyi kaybı, çocukluk döneminde yaşanan çeşitli travmalar ve istismarlar, iş kaybı, ilişki stresi, sosyal desteği kaybetme tehdidi, ayrılık, boşanma ya da çeşitli ilaçlar, depresyona giren kadınlar için birer neden olarak gösterilebilmektedir.

Kadınlarda Depresyon Belirtileri

Kadınlarda depresyon belirtileri çoğu zaman kişiye bağlı olarak değişiklik gösterebilmektedir. Ancak genel olarak bu belirtilerden bahsetmek gerekirse;

• Devamlı uyku ya da uykusuzluk durumu,
• Eskiden severek yapılan aktiviteler karşısında ilgisiz ve kaygısız olma,
• Cinsel isteksizlik ya da cinsel istekte azalma,
• Kadının kendisini değersiz ve kimsesiz hissetmesi,
• Yorgun, halsiz ve mutsuz ruh hali,
• Devamlı değişen ruh hali,
• Devamlı ölüm düşüncesi, ölümü dile getirme, intihar düşüncesi ve hatta teşebbüsü, kadınlarda görülen depresyon belirtileri arasında yer almaktadır.

Kendisinde bu gibi belirtiler görülen her kadının bu gibi bir psikoloji sorununun üstesinden gelebilmesi için mutlaka bir uzmana yönlendirilmesi gerekmektedir. Bu gibi durumlarda psikolog ve terapistler kadının depresyon sorununun üstesinden gelebilmesi için önemli bir fayda sağlarken uyguladığı bazı tedavi ve psikoterapi yöntemleri de kısa sürede etkisini gösterebilmektedir. Özellikle de bilişsel davranışçı terapi yöntemler depresyon konusunda önemli bir fayda sağlarken, kadının hayatı boyunca karşılaşabileceği psikoloji sorunları karşısında da daha dirençli olabilmesini sağlamaktadır. Bu nedenle de yaşanan bu tür sorunlarda bir uzman desteğine ihtiyaç duyulmaktadır.

The post Kadınlarda Depresyon Nedenleri appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.

Çocuklarda Özgüven Oluşumunu Etkileyen 8 Unsur!

• Anne ve Babanın Davranışları

Çocuklarda özgüven sorunu üzerinde etkili olan pek çok durumdan biri de anne ve babanın davranışlarıdır. Çocuğun ilk edindiği sosyal çevre aile olurken, bu çevre içerisinde çocuğa karşı sergilenen tutum ve davranışlar gelişim sürecini etkileyebilmektedir. Çocukların tümüyle hayatına yön verecek olan özgüven, bu dönemde ebeveynlerin davranışları ile yakından ilişkilidir.

• Öğretmenin Davranışları

Çocukların aileden sonra dahil olduğu bir diğer sosyal çevre ise okuldur. Okulda öğretmenin tutum ve davranışları da çocukların özgüven gelişiminde oldukça önemli olurken, öğretmenin olumsuz davranışları hem çocukta özgüven eksikliğine hem de psikolojisinin olumsuz olarak etkilenmesine neden olabilmektedir.

• Okul ve Çevre

Çocuklarda özgüven eksikliği ya da özgüven gelişimi üzerinde en az ebeveyn ve öğretmen kadar etkili olan bir diğer unsur ise okul ve çevredir. Çocuklar arkadaş ortamında ve yakın çevresinde görmüş olduğu saygı, sevgi ve takdir edilme ile sağlam bir özgüvene sahip olabilmektedir. Bunun aksi davranışlar ise çocuğu olumsuz olarak etkilemektedir.

• Anne Babanın Boşanması

Anne ve babanın ayrılığı, çocuğun psikolojisini olumsuz yönde etkileyen önemli faktörlerden biridir. Çocuklar bu gibi durumlarda genellikle içine kapanmakta, boşanmalarının nedeni olarak kendisini suçlamakta ve tüm özsaygısını kaybedebilmektedir. Öte yandan baba ya da annenin yoksunluğunu da yaşayan çocuklar tümüyle özgüvenini kaybetmekte ve profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyulabilmektedir.

• Şiddet Uygulamak ya da Cezalandırmak

Şiddet ya da ceza gibi yöntemler çocuğun özgüven eksikliğine neden olan bir diğer faktör olarak gösterilebilmektedir. Korkutma ve sindirme gibi etkileri olan bu yöntemler, çocuğun içine kapanmasına, kendisine olan güveninin zedelenmesine neden olabilmektedir.

• Genetik Unsurlar

Yapılan bazı araştırmalara göre insanların yüzde 30 ya da 40’ı genetik etkilere göre şekillenmektedir. Dolayısıyla bazı çocuklar içine kapanık, bazı çocuklar ise dışa dönük olarak yetişebilmektedir. Bu gibi durumlarda içine kapanık çocuğun dışa dönük olması ya da bunun tam tersi için verilen uğraşlar sonuçsuz kalabilmektedir.

• Fiziksel Rahatsızlıklar

Fiziksel rahatsızlıklar da çocukların psikolojisinin olumsuz olarak etkileyen ve hatta özgüven eksikliğine neden olan sorunlardan biridir. Bu gibi durumlarda çocukların daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi açısından ayrıca bir psikologdan destek alması da önerilmektedir.

• Diğer Unsurlar

Stres, psikolojik problemler, çocuğu devamlı olarak rahatsız eden durumlar, başka bir yere, şehre ya da ülkeye taşınmış olmak, okul değişikliği başarısızlık, duygusal ve sosyal gelişimini tamamlayamamış olması gibi durumlar da yine çocukların özgüvenini etkileyen faktörler arasında yer almaktadır. Ebeveynlerin bu gibi durumlar karşısında mutlaka profesyonele başvurması ve çocukların terapi görmesi gerekmektedir.

The post Çocuklarda Özgüven Oluşumunu Etkileyen 8 Unsur! appeared first on Uzm.Psk. Yasin İlker.